ワッシィー

こんにちは、今日は「フレイル予防のための食事」についてお話しします。 フレイルとは、体が弱くなりやすくなることを指します。 この記事では、フレイル予防に効果的な食事について分かりやすく説明します。 高 ...

こんにちは！ 今回は高齢者のストレス管理についてお話ししたいと思います。 ストレスを上手に管理することは、心の健康を保ち、認知機能を維持するためにとても重要です。 特に、趣味を持つことがどれほど大切な ...

こんにちは！ 今回は、認知機能を維持し、認知症を予防するために普段の生活に取り入れられる方法についてお話しします。 年齢を重ねるごとに、体の健康だけでなく、心や脳の健康も大切になりますよね。 難しいこ ...

10月20日に開催した「ゆーぼけるな」の活動報告をお届けします。 今回は、あま咲コインの解説やチャットGPTの体験、そして手話での合唱という3つのテーマで進めました。 皆さんにとって新しい発見があり、 ...

体重管理をすることで健康状態を把握しましょう！ 高齢者にとって、適切な体重を維持することは健康を保つために非常に重要です。 過度な痩せや肥満はフレイル（虚弱）の原因となり、身体機能の低下や病気のリスク ...

1. 身体の老化を抑える食べ物  栄養管理は、高齢者がです。 特に、たんぱく質やビタミンをしっかり摂ることで、筋肉量を保ち、骨や免疫力を強化し、が期待できます。 たんぱく質やビタミンが筋肉や身体機能の ...

軽い運動はすべての健康に通じる 運動を行うことで筋力や柔軟性が維持され、転倒のリスクが減少します。また、心肺機能が向上し、血流が良くなることで心臓病や脳卒中の予防にもつながります。 さらに、運動は脳の ...

フレイルとは、加齢に伴い身体機能や精神状態が低下することを指します。早めに予防対策を始めることが、健康な老後を過ごすために非常に重要です。 では、フレイル予防はいつから始めるべきなのでしょうか？ 専門 ...

夏バテとは？秋の始まりに感じる体の不調の原因 夏の暑さと湿度の高い環境は、体に負担をかけ、体力を消耗させます。9月に入り涼しくなっても、体が疲れ切っているため、倦怠感や食欲不振、体のだるさが続くことが ...

あま咲コインをお得に使うためのポイントをいくつかご紹介します。  1. プレミアムチャージを活用する あま咲コインでは、定期的にチャージ額に応じてプレミアムポイントが付与されるキャンペーンが行われます ...

あま咲コインとは？ 尼崎市が独自に導入した電子地域通貨「あま咲コイン」は、地域経済の活性化とSDGs（持続可能な開発目標）の達成を目指した画期的な取り組みです。この通貨は専用アプリまたはカードを使用し ...

2024年7月28日、大庄北生涯学習プラザにて、尼崎特別養護老人ホームラガールの管理栄養士、植田先生をゲスト講師に迎え、「夏バテしない食生活」についての講義が開催されました。 開催日と場所 開催日は7 ...

グリーンスムージーは、美容と健康に良いとされる飲み物として、近年多くの人々に愛されています。この記事では、グリーンスムージーの基本的な情報と、その効果、さらにおすすめのレシピを紹介します。 グリーンス ...

猛暑が続く中、高齢者が夏バテを防ぎ、元気に過ごすための食事法を紹介します。 以下の食材は、夏バテ対策に効果的な栄養素を多く含んでおり、レシピとともに取り入れることで効果的に夏バテを予防することができま ...

認知症の原因 認知症は複数の原因によって引き起こされる脳の疾患です。主な原因としては以下のようなものがあります。  脳の変性疾患 アルツハイマー病 認知症の最も一般的な原因はアルツハイマー病です。脳内 ...

認知症とはなにか？ 認知症は、脳の機能が低下し、記憶や思考、判断力が徐々に失われていく病気です。高齢者に多く見られ、日常生活に支障をきたすことが多いです。認知症は単なる「物忘れ」とは異なり、脳の病気に ...

年齢を重ねるとともに、認知機能の低下を防ぐための工夫がますます重要になります。 日々の食事に工夫を取り入れることで、脳の健康を維持し、認知症予防に役立つことができます。 本ブログでは、特に高齢者におす ...

認知症・フレイル予防サークル　「ゆーぼけるな」へようこそお越しくださいました。 いつまでも健康で・・・　そして楽しく過ごすためには仲間の存在も重要になりますので、よろしければ仲間に入っていただいてご一 ...

物価高騰が高騰しているので、我が家も家計節約対策として野菜を育てることにしました。 これもフレイル予防対策の一つとして頑張ってみようと思っています。 きゅうりが芽を出しました 野菜を育てるのは少し手は ...

５月の「ゆーぼけるな」フレイルサークルの活動は、手話で童謡を歌いました。 童謡を合唱しました 木島先生が作ったクイズのゲームで盛り上がったあとにみんなで童謡を歌って楽しみましたが、参加者の中に手話を勉 ...