「ゆーぼけるな」：尼崎大庄地区フレイル予防サークル

フレイル予防活動

: 体重管理の重要性: フレイル予防のために適切な体重を保つ

2024/10/1

体重管理をすることで健康状態を把握しましょう！高齢者にとって、適切な体重を維持することは健康を保つために非常に重要です。過度な痩せや肥満はフレイル（虚弱）の原因となり、身体機能の低下や病気のリスク ...

: 高齢者はタンパク質とビタミンを摂って筋肉維持に勤める必要があります

2024/10/5

1. 身体の老化を抑える食べ物栄養管理は、高齢者がです。特に、たんぱく質やビタミンをしっかり摂ることで、筋肉量を保ち、骨や免疫力を強化し、が期待できます。たんぱく質やビタミンが筋肉や身体機能の ...

: 高齢者の運動促進

2024/9/30

軽い運動はすべての健康に通じる運動を行うことで筋力や柔軟性が維持され、転倒のリスクが減少します。また、心肺機能が向上し、血流が良くなることで心臓病や脳卒中の予防にもつながります。さらに、運動は脳の ...

: フレイル予防はいつから始めるべき？専門家が教える最適なスタート時期と対策ポイント

2024/9/14

フレイルとは、加齢に伴い身体機能や精神状態が低下することを指します。早めに予防対策を始めることが、健康な老後を過ごすために非常に重要です。では、フレイル予防はいつから始めるべきなのでしょうか？専門 ...

: 家計節約のために家で野菜を植えてみました

2024/5/29 きゅうり, ししとう, ガーデニング, トマト, ナス, 家庭菜園, 枝豆, 物価高騰

物価高騰が高騰しているので、我が家も家計節約対策として野菜を育てることにしました。これもフレイル予防対策の一つとして頑張ってみようと思っています。きゅうりが芽を出しました野菜を育てるのは少し手は ...

: ５月のゆーぼけるなフレイル活動

2024/5/27 フレイル予防, 合唱, 手話, 童謡

５月の「ゆーぼけるな」フレイルサークルの活動は、手話で童謡を歌いました。童謡を合唱しました木島先生が作ったクイズのゲームで盛り上がったあとにみんなで童謡を歌って楽しみましたが、参加者の中に手話を勉 ...

: フレイル予防の基本：健康な高齢生活を送るためのステップガイド

2024/4/8 フレイル予防

フレイル（虚弱）は高齢者にとって懸念される健康問題の一つですが、適切な予防策を講じることで、健康な高齢生活を送ることが可能です。この記事では、フレイル予防の基本についてわかりやすく解説し,これからフ ...

: フレイルの特徴を自己評価する：身体・心理・社会的側面でのチェックポイント

2024/4/6 フレイルの特徴

フレイル（虚弱）は高齢者にとって重要な健康問題であり、早期の発見と対処が必要です。自己評価を行うことで、フレイルの身体的、心理的、社会的な特徴を把握し、適切な対策を講じることができます。この記事で ...

: フレイルとは簡単に言えばなにか？

2024/4/18 フレイル, フレイル予防

フレイルという言葉をアチラコチラで耳にする機会が多くなってきたのではないでしょうか？高齢者は、このカタカナ文字に弱いので「なんのこっちゃぁ～？」って方もおられるのではないかと思いますが、フレイルを簡 ...