鷲 野認知症とはなにか？
認知症は、脳の機能が低下し、記憶や思考、判断力が徐々に失われていく病気です。高齢者に多く見られ、日常生活に支障をきたすことが多いです。認知症は単なる「物忘れ」とは異なり、脳の病気によって引き起こされるものです。
主な種類の認知症
認知症にはいくつかの種類がありますが、特に多いのは以下の2つです。
アルツハイマー型認知症
概要
アルツハイマー型認知症は、認知症の中で最も一般的なタイプで、全体の約60〜70％を占めます。この病気は、脳内に異常なタンパク質が蓄積し、脳細胞が徐々に死んでいくことで発症します。
症状
初期症状は、軽い物忘れから始まります。例えば、最近の出来事を忘れたり、会話の内容を思い出せなかったりします。進行すると、日常の簡単な作業が難しくなり、時間や場所の感覚を失い、言葉をうまく使えなくなることがあります。
特徴
アルツハイマー型認知症はゆっくりと進行し、数年から十数年かけて症状が悪化していきます。最終的には、介護が必要な状態になります。
血管性認知症
概要
血管性認知症は、脳の血管が詰まったり破れたりすることで起こる認知症です。脳卒中（脳梗塞や脳出血）などが原因となることが多く、脳の血流が悪くなることで脳細胞が死んでいきます。
症状
症状は、突然現れることが多いです。アルツハイマー型認知症とは異なり、階段を上るように症状が段階的に進行します。具体的には、記憶力の低下、判断力の低下、感情のコントロールが難しくなるなどが挙げられます。
特徴
血管性認知症は、脳卒中の予防が重要です。高血圧や糖尿病、高コレステロールなどのリスク要因を管理することで予防が可能です。
認知症の予防と対策
認知症は完全に防ぐことは難しいですが、生活習慣を見直すことでリスクを減らすことができます。例えば、以下のようなことが予防に効果的です。
バランスの良い食事
栄養豊富な食事を心がけ、特に魚や野菜、果物を多く摂ることが推奨されます。
定期的な運動
有酸素運動や筋力トレーニングを定期的に行うことで、脳の健康を維持します。
社会的なつながり
家族や友人との交流を大切にし、趣味や地域活動に積極的に参加することが大事です。
脳を使う活動
パズルや読書、新しいことに挑戦することで、脳の活性化を図ります。
まとめ
認知症は早期発見と予防が大切です。心配な症状がある場合は、早めに医師に相談しましょう。生活習慣の見直しと積極的な予防対策で、健康で充実した日々を送りましょう。