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グリーンスムージーは、美容と健康に良いとされる飲み物として、近年多くの人々に愛されています。この記事では、グリーンスムージーの基本的な情報と、その効果、さらにおすすめのレシピを紹介します。 グリーンス ...

猛暑が続く中、高齢者が夏バテを防ぎ、元気に過ごすための食事法を紹介します。 以下の食材は、夏バテ対策に効果的な栄養素を多く含んでおり、レシピとともに取り入れることで効果的に夏バテを予防することができま ...

認知症の原因 認知症は複数の原因によって引き起こされる脳の疾患です。主な原因としては以下のようなものがあります。  脳の変性疾患 アルツハイマー病 認知症の最も一般的な原因はアルツハイマー病です。脳内 ...

認知症とはなにか？ 認知症は、脳の機能が低下し、記憶や思考、判断力が徐々に失われていく病気です。高齢者に多く見られ、日常生活に支障をきたすことが多いです。認知症は単なる「物忘れ」とは異なり、脳の病気に ...

年齢を重ねるとともに、認知機能の低下を防ぐための工夫がますます重要になります。 日々の食事に工夫を取り入れることで、脳の健康を維持し、認知症予防に役立つことができます。 本ブログでは、特に高齢者におす ...

認知症・フレイル予防サークル　「ゆーぼけるな」へようこそお越しくださいました。 いつまでも健康で・・・　そして楽しく過ごすためには仲間の存在も重要になりますので、よろしければ仲間に入っていただいてご一 ...

物価高騰が高騰しているので、我が家も家計節約対策として野菜を育てることにしました。 これもフレイル予防対策の一つとして頑張ってみようと思っています。 きゅうりが芽を出しました 野菜を育てるのは少し手は ...

５月の「ゆーぼけるな」フレイルサークルの活動は、手話で童謡を歌いました。 童謡を合唱しました 木島先生が作ったクイズのゲームで盛り上がったあとにみんなで童謡を歌って楽しみましたが、参加者の中に手話を勉 ...

趣味を持つことで健康寿命が伸びるのであれば、たくさんの趣味を持ってやろう！と思うのは私だけではないと思います。 このページに来られたあなたは自分にできる趣味をお探しではないでしょうか？   ...

高齢化社会が進む中で、高齢者の健康と生活の質を維持することがますます重要になっています。特に、身体的・精神的な衰えであるフレイルの予防は、高齢者の自立した生活を支える鍵です。フレイル予防にはさまざまな ...

フレイル（虚弱）は高齢者にとって懸念される健康問題の一つですが、適切な予防策を講じることで、健康な高齢生活を送ることが可能です。 この記事では、フレイル予防の基本についてわかりやすく解説し,これからフ ...

フレイル（虚弱）は高齢者にとって重要な健康問題であり、早期の発見と対処が必要です。 自己評価を行うことで、フレイルの身体的、心理的、社会的な特徴を把握し、適切な対策を講じることができます。 この記事で ...

フレイルという言葉をアチラコチラで耳にする機会が多くなってきたのではないでしょうか？ 高齢者は、このカタカナ文字に弱いので「なんのこっちゃぁ～？」って方もおられるのではないかと思いますが、フレイルを簡 ...

ゆーぼけるな！高齢者支援サークル こんにちは、ゆーぼけるな！です。私たちは高齢者の皆さんが健康長寿を目指し、充実した毎日を過ごすための支援を行っています。終活の提案やフレイル（虚弱）防止を実践し、健康 ...

講義テキスト閲覧ページです。 講義に使うテキストをコトラのカテゴリーに投稿します。 講義中はスマホでテキストを参照しながら必要なところはノートにメモをしていけば覚えやすいと思います。 テキストの目的 ...

日常生活の制約への不安 外出や移動の制限 高齢者は身体的な制約や交通手段の不便さから、外出や移動に不安を感じることがあります。具体的には、歩行困難や公共交通機関の利用が難しい場合に起こります。 対策 ...

高齢者の多くが健康問題や体の衰えに対して不安を抱いていると考えられます。個々の健康状態やリスクには差がありますが、誰しもがいつまでも健康で楽しい日々を送りたいと望むものです。 健康の不安を解消するため ...

終活における自身の遺品整理を生前にしておくメリットとデメリットは以下の通りです。 メリット: 自らの意思を反映: 生前に遺品整理を行うことで、自分の意思や希望に基づいて大切な遺品や記念品を整理すること ...

終活をしている方に葬儀や告別式の準備に関するアドバイスをする際に、生前にしておくべきことと、しておかないと起こり得るトラブルについて以下にまとめます。 生前にしておくべきこと: 遺志の明確化: 自分の ...

遺言書の作成は終活の重要な一環です。以下に、遺言書の作成についてまとめます。 遺言書とは何か？ 遺言書は、自分の死後に遺産をどのように処理するかや、遺族や家族に対する意思を明示した文書です。遺言書を残 ...